Mengenal Istilah Burn Out dan Overwhelmed

apa itu overwhelmed

Banyak sekali stress yang bisa dialami sesorang, misalnya saja overwhekmed. Kata in mungkin sering kamu dengar, namun taukah kampu sebenarnya apa itu overwhelmed yang dimaksud. Overwhelmed sendiri berarti kewalahan, maksudnya merasa kewalahan, baik karena harapan, tanggung jawab, dan kekurangan waktu.

Beberapa tanda kamu mengalami overhelmed, yaitu :

1. Detak jantung terasa cepat dan sulit bernapas

Agar lebih tenang kamu bisa mengatur pernapasan dengan menarik napas dalam dan menahannya sesaat.

2. Sakit kepala dan nyeri, bahkan gangguan pencernaan

Kamu dapat melakukan relaksasi dan banyak minum air putih untuk mengatasinya.

3. Perubahan emosi dan perilaku seperti kemurungan, mudah menangis, mudah tersinggung dan menarik diri dari lingkungan

Cobalah untuk pergi berlibur dan memanjakan diri agar stress berkurang.

4. Tidak bisa fokus pada tugas, konsentrasi yang menurun dan merasa kekurangan waktu

Biasakanlah tidak menunda pekerjaan sehingga tidak kewalahan di akhir waktu.

Selain ovewhelmed juga ada kata burn out yang sering diungkapkan untuk menunjukan perasaan stress dan lelah. Burn out artinya kondisi stress berat dalam pekerjaan karena memiliki beban pekerjaan berat atau pekerjaan yang monoton.

Ciri-ciri orang mengalami burn out adalah:

1. Hilangnya semangat bekerja dan kelelahan

Ciri terbesar yang sering terlihat adalah hilangnya semangat bekerja. Sehingga terus dipaksakan bekerja meskipun tidak semangat sehingga menguras banyak energi saat bekerja.

2. Benci dengan pekerjaan yang digeluti

Karena stress berat yang dialami bisa membuat seseorang menjadi sulit berkonsentrasi dan akhirnya membenci pekerjaan.

3. Performa kerja menurun

Burnout juga bisa menyebabkan performa kerja menurun karena hilangnya semangat bekerja.

4. Mudah marah

Ketika sedang merasakan burnout cenderung akan mudah untuk marah. Ketika semua tak berjalan sesuai ekspektasi dan kerjaan semakin menumpuk dapat memicu emosi besar.

Itulah ungkapan perasaan stress yang bisa kamu gunakan dalam bahasa Inggris. Selain stress juga ada perasaan lainnya yang bisa diungkapkan dengan berbagai macam kata. Kamu juga bisa mempelajari kata lainnya untuk memperkaya kosa kata.

Untuk belajar bahasa Inggris, kamu bsia mengikuti kursus. Kamu bisa memilih EF Adults, kamu akan merasakan belajar yang menyenangkan dengan para pengajar profesional. Meskipun memasuki usia dewasa, sangat penting untuk terus meningkatkan kemampuan bahasa Inggris mu. Bergabung di EF Adults sekarang juga untuk meningkatkan skill bahasa Inggris!

Related posts